ريجيم لمدة ثلاثة أيام

ريجيم لمدة ثلاثة أيام

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.

ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.

اليوم الأول:

الإفطار:

- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.

الغداء:

- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.

العشاء:

- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:

الإفطار:

- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.

الغداء:

- جبن قريش+ 2 توست سن.

العشاء:

- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.

- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:

- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.

الغداء:

- بيضة مسلوقة+ توست سن.

العشاء:

- علبة تونة+ سلطة خضراء.

- ثمرة فاكهة.

واو والله شكالك تبغيني اموت على اهالي بس والله الموضوع روعه
الله يعطيك الف الف عافيه تسلمين يا قلبي

شكررررررررررررا
_________________
He wasn't what I wanted
What I thought, no
He wouldn't even open up the door
He never made me feel like I was special
He isn't really what I'm looking for

ثانكس

ثااااااااااااانكس

تسلم يديكي

يسلموووووووو على الموضوع

بس الحمد لله انا مومرة يحتاج رجيم