::: منتديات مراهقات :::

::: منتديات مراهقات :::

حيث للمراهقة عنوان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عربجية
مـــشـــرفــة قــســم الألـــعاب
مـــشـــرفــة قــســم الألـــعاب
avatar

انثى عدد الرسائل : 1354
العمر : 22
وين ساكن ؟ : في قلب أمي وأبوي
وظيفتك : طالبة مدرسة
مزاجكـ : رايقة وحزينة
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

بطاقة الشخصية
حالتي: شرير شرير
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟    الخميس سبتمبر 09, 2010 1:09 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟





إذا كنت تعاني من:




·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي؟



·ظهور تقرحات في الفم .




·العشى الليلي .




·جفاف وتقشر الجلد .



















فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:


1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .



***



إذا كنت تعاني من:


·الإجهاد المتواصل .


·عدم القدرة على التركيز .


·تشقق الشفاه .


·التحسس من الضوء .


·القلق المستمر .


·الأرق.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:


1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.



***



إذا كنت تعاني من:


·الإصاب ة المتكررة بالبرد .


·نزيف اللثة .


·عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .



***



إذا كنت تعاني من:


·آلام المفاصل آلام الظهر .


·تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:


1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .



***



أذا كنت تعاني من:


·الشعور بالتعب عند اقل جهد .


·بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

_________________
توقيعي:




**ودعتك الله لو على قلبـي اخطيـت**
**وحاربتني من دون ذنـب وخطيّـه**
**احسبك تذكرني إذا اصبحت وامسيت**
**واثرك على فرقـاي نفسـك هنيّـه**
**الله واكبـر كيـف عنّـي تخلّيـت**
**من بعد ما علقت روحـي البريّـه**
**وش غيّرك وش بدّلك ليه صدّيـت**
**وانت الذي بالقلب نبـض وهويّـه**
**من هو بقى لي بعدما عنّي اقفيـت**
**وقدمتنـي للحـزن اثمـن هـديّـه**
**كلـش تخيلتـه ولا يـوم ظنيـت**
**إنك لحـد غيـري ولانتـاب ليّـه**
**ويلك من الله كيف بالحب ضحّيـت**
**قلبك حجر مـا حـنّ يـومٍ عليّـه**
**للي بنينا بْعمر فـي يـوم هدّيـت**
**واحلامنـا مـا عـاد منهـا بقيّـه**


:11: سـحـر الانـوثه :11:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°Oعـ آوتـآر الأمل ـآزفةO°
مشـرف كـرسي الإعترآف
مشـرف كـرسي الإعترآف
avatar

انثى عدد الرسائل : 7257
العمر : 22
وين ساكن ؟ : في الشرق الأوسسط
وظيفتك : لسسى بـآلمتعسہ
مزاجكـ : متقلـٍـٍب
تاريخ التسجيل : 17/11/2009

بطاقة الشخصية
حالتي: مشغول
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟    الخميس سبتمبر 09, 2010 7:10 pm

يع’ـطيكـ لع’ـآإفيه (عربجيه) ..~ْ
ـآلصرـآإحهـ ـآستفدت وكثير بعد ..~ْ
مـآإننحرمـ خيتو ووـآإصلي ..~ْ
..) 533

_________________


.







.





*




وآلله أنكْ ملكته ثم كسَرتـــه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
؟؟؟العاشقة؟؟؟
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 6481
العمر : 22
وين ساكن ؟ : في أم القرى
وظيفتك : طالبة
مزاجكـ : ولا أروع
تاريخ التسجيل : 08/07/2009

بطاقة الشخصية
حالتي: مشغول
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟    الخميس سبتمبر 16, 2010 6:17 am

يشرفني اني ارد على موضوعك الحلو

والمبدع مثلك


يالغلا

مشكووووووورة يالغلا على المعلومات

_________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[URL="http://www.almlf.com"][/URL]

مابي سؤالك عني اليوم ماابغاه
ماريد قلبك دام هذي خطاويك
عفت الهوى من بعد ماشفت دنياه
عفت الليالي كلها في تجافيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: منتديات مراهقات ::: :: •·.·°¯`·.·• ( المنتدى الأسري ) •·.·°¯`·.·• :: الصـحـه ومايتعلق بهآ-
انتقل الى: