::: منتديات مراهقات :::

::: منتديات مراهقات :::

حيث للمراهقة عنوان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لماذا ننام وفوائد النوم للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لـغـة الـمـنـتـديـاتــ
مشرف القسم الرياضي
مشرف القسم الرياضي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1813
العمر : 30
وين ساكن ؟ : الرياض
وظيفتك : الـ ح ـمد لـكـ ربـي
مزاجكـ : صـفـراويـ
تاريخ التسجيل : 26/09/2010

بطاقة الشخصية
حالتي: مشغول
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: لماذا ننام وفوائد النوم للجسم    الإثنين أكتوبر 04, 2010 3:56 am

النوم_ الكثير منا يحبه لأنه يريح الجسم من أعباء العمل ويرخي العضلات, ولكن لماذا ننام؟

الكثير من العلماء حاول البحث عن الإجابة ولكنهم لم يجدوا بعد السبب الحقيقي للنوم , وهناك ثمة نظريات وضعها العلماء لسبب النوم ومنها : كان يعتقد أن الإنسان ينام عندما يتحول الدم في جسمنا إما إلى داخل عضو مهم فيه أو إلى خارجه.. ولكن اكتشف أن هذه النظرية غير صحيحة ثم ظهرت نظرية أن سلسلة من الخلايا العصبية في الجهاز العصبي تتحطم ولكن العلماء نفوا هذه النظرية..

وأخيرا.. ظهرت النظرية وهي أن الحوافز المرسلة إلى الدماغ توقفت بواسطة جسمنا ولهذا ننام.
وكذللك ظهرت بعض النظريات الكيميائية حول هذا الموضوع منها تقول: أن مادة من المواد التي يحتاج إليها الجسم تنفد ولهذا ينام .. وكذلك قالوا إن بعض المواد السامة تتكدس عندما نكون مستيقظين مما يسبب النوم.




إذن فلماذا ننام ؟ .





السبب ، هو أن الجسم ـ خصوصا الجهاز العصبي ـ يفرز في أثناء يقظته ونشاطه ، نوعا من السم ، يدعى(( سم التعب )) .. وهذا السم يتراكم شيئا فشيئا إلى أن تتجمع منه كميــة معينة لا يستطيع العقل الواعي إحتمالها فينام بتأثيرها ..




فالنوم إذن وسيلة ، لطرد هذا السم من الجسم ، الذي لا ينام فيه إلا (( العقل الواعي )) فقط ، وأما بقية الأعضاء فلا يدركها النوم ما دامت الحياة !




فوائد النوم للجسم:





1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.






2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.






3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.








4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.









5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا ال*****ية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.






اتمنى الموضوع نال على اعجابكم






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نغمة الشوق
مراهق برونزي
مراهق برونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 299
العمر : 24
وين ساكن ؟ : بيت الصداقة
وظيفتك : طالبة
مزاجكـ : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

بطاقة الشخصية
حالتي: كووول كووول
عــلم بلادي: الجزائر الجزائر
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: لماذا ننام وفوائد النوم للجسم    الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 8:04 pm

شكراا على المعلوماات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kaBr Tni Ya HaM
مــراهــvibــقهـ
مــراهــvibــقهـ
avatar

انثى عدد الرسائل : 5578
العمر : 87
وين ساكن ؟ : -_-
وظيفتك : ^_^
مزاجكـ : *_^
تاريخ التسجيل : 19/09/2009

بطاقة الشخصية
حالتي: حرررر حرررر
عــلم بلادي: الكويت الكويت
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: لماذا ننام وفوائد النوم للجسم    الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 11:55 pm

يسلممو ع الموضوع
ماننحرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°Oعـ آوتـآر الأمل ـآزفةO°
مشـرف كـرسي الإعترآف
مشـرف كـرسي الإعترآف
avatar

انثى عدد الرسائل : 7257
العمر : 22
وين ساكن ؟ : في الشرق الأوسسط
وظيفتك : لسسى بـآلمتعسہ
مزاجكـ : متقلـٍـٍب
تاريخ التسجيل : 17/11/2009

بطاقة الشخصية
حالتي: مشغول
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: لماذا ننام وفوائد النوم للجسم    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 2:22 pm

يع’ـطيكـ ـآلعآإفيهـ ع ـآلمعلومآإت ..~ْ
مآننحرمـ ..

_________________


.







.





*




وآلله أنكْ ملكته ثم كسَرتـــه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا ننام وفوائد النوم للجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: منتديات مراهقات ::: :: •·.·°¯`·.·• ( المنتدى الأسري ) •·.·°¯`·.·• :: الصـحـه ومايتعلق بهآ-
انتقل الى: