::: منتديات مراهقات :::

::: منتديات مراهقات :::

حيث للمراهقة عنوان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمقاومت التجاعيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحساس مجروح
مراهق ذهبي
مراهق ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 425
العمر : 22
وين ساكن ؟ : في قلب الي يحبوني
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : احبكم
تاريخ التسجيل : 24/11/2010

بطاقة الشخصية
حالتي: أحــبكم أحــبكم
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: نصائح لمقاومت التجاعيد   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 11:53 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الخبراء يؤكدون أن غذائك يتحكم في مظهرك

و لغذائك دور في المحافظة على شباب بشرتك


و هذه بعض الارشادات:

تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .

تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع .

تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة .

تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه

مثل التفاح والكيوي والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .

تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس

وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم

لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة.

أضف جزر مفروم إلى صلصة السباجيتي.

أضف سبانخ إلى خضار السلطة.

تناول الفاكهة الطازجة مع لبنِ الفانيلا.

وتشمل الفواكه المناسبة للبن المشمش، والخوخ، والمانجو .

اجعل الفاكهة جزء من وجبة طعام العشاء.

الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه

بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .

تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين

غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .

مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
>..MysterY WorlD..<
مراهق مبدع
مراهق مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 951
العمر : 21
وين ساكن ؟ : In MiddlE oF NO Where
وظيفتك : Student
مزاجكـ : confused
تاريخ التسجيل : 21/07/2010

بطاقة الشخصية
حالتي: ok ok
عــلم بلادي: العراق العراق
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمقاومت التجاعيد   الخميس ديسمبر 02, 2010 1:42 am

معلوووماات رائعة ومفيدة
عاشت الايادي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحساس مجروح
مراهق ذهبي
مراهق ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 425
العمر : 22
وين ساكن ؟ : في قلب الي يحبوني
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : احبكم
تاريخ التسجيل : 24/11/2010

بطاقة الشخصية
حالتي: أحــبكم أحــبكم
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمقاومت التجاعيد   الخميس ديسمبر 02, 2010 4:49 pm

تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمقاومت التجاعيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: منتديات مراهقات ::: :: •·.·°¯`·.·• ( المنتدى الأسري ) •·.·°¯`·.·• :: الصـحـه ومايتعلق بهآ-
انتقل الى: