::: منتديات مراهقات :::

::: منتديات مراهقات :::

حيث للمراهقة عنوان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك في خطر دون وجبه الافطار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لعابه بس جذابه
مراهق برونزي
مراهق برونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 271
العمر : 18
وين ساكن ؟ : درب التبانه
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : لحد يكلمني
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مرووق مرووق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الأربعاء يونيو 01, 2011 7:36 pm

فى فصل الصيف تقل الشهية للطعام، خاصة فى الصباح.. وأحيانا نذهب للعمل بدون تناول الإفطار وأحيانا لا نتناولها تفادياً لزيادة الوزن، إلا أن أخصائيى التغذية يعتبرونها أهم وجبة فى اليوم
إن الشخص الذى يذهب لعمله دون تناول الوجبة يشعر بأن إنتاجيته تقل خاصة فى ساعات الصباح المتأخرة، والإنسان عندما يستيقظ من النوم يكون قد أمضى نحو 10 ساعات على تناول آخر وجبة خلال ساعات النوم يكون الجسم فى اقل حالات نشاطه ولكنه يعمل بطريقة أو بأخرى فأثناء النوم لا تتوقف عمليات التنفس والهضم وضخ الدم إلى القلب وهذه العمليات تستنفد جزءاً من الطاقة وعند الاستيقاظ يكون مستوى سكر الدم قد انخفض إلى أقل درجة
ومن المعروف أن عدم تناول الإفطار بصورة منتظمة يقلل قدرة الجسم على إنقاص الوزن بسرعة؛ فالجسم عندما يتعود على عدم الحصول على طعام فى الصباح يدفعه إلى تعويض ذلك بإبطاء معدل العمليات الحيوية فى الجسم.. فقد أثبتت أحدث الأبحاث العالمية أن كمية المواد الدهنية والكربوهيدراتية التى كان من المفروض تناولها فى الإفطار تم تعويضها على مدى اليوم أدت إلى زيادة الكمية التى يتناولها الشخص الذى لا يفطر بمقدار من 5% إلى 10% على الشخص الذى يحرص على تناول ثلاث وجبات منتظمة.
كما أن الشخص الذى لا يفطر لا يصبر حتى وقت الغداء ولكن يتناول شيئاً فى منتصف النهار، وغالباً ما يكون من المواد الدهنية والكربوهيدراتية.. والنصيحة التى تقدم للذين لا يجدون الشهية الكافية لتناول الإفطار أنه يجب تناول كوب عصير فاكهة أو بعض الفاكهة وقطعة من عيش السن فهى مغذية وتحافظ فى الوقت نفسه على الوزن، أو كوب من البليلة فهى تمد الجسم بالكربوهيدرات والألياف والمعادن أو تناول كوب من اللبن لاحتوائه على الكالسيوم.





65 22 :2345: 11 :2345: 22 65
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء1997
مشرف قسسم إسسلآميـآت
مشرف قسسم إسسلآميـآت


ذكر عدد الرسائل : 3311
العمر : 21
وين ساكن ؟ : دايخ في زمن بايخ
وظيفتك : وظيفيتي بالمدرسة
مزاجكـ : راااايق
تاريخ التسجيل : 13/09/2010

بطاقة الشخصية
حالتي: مرووق مرووق
عــلم بلادي: سوريا سوريا
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الأربعاء يونيو 01, 2011 10:48 pm

بارك الله فيكي
يعطيكي العافية
مشكورة على الطرح
واكيد معلومة مهمة
تحياتي لكيـ

_________________
سوري وافتخر




صـــوت الشعب أقوى من هدييير المدافع ...
سننتصر بأذن الله :2345:




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
¨°o.O (عبير) O.o°¨
مــراهق كوول
مــراهق كوول
avatar

انثى عدد الرسائل : 3424
العمر : 21
وين ساكن ؟ : ســـوريـــا
وظيفتك : طالبة
مزاجكـ : coOol
تاريخ التسجيل : 28/02/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مشتاق مشتاق
عــلم بلادي: سوريا سوريا
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الخميس يونيو 02, 2011 1:06 am

11 يسلمو ايديكي ع لموضوع المفيد
تحياتي
عبيـــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لعابه بس جذابه
مراهق برونزي
مراهق برونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 271
العمر : 18
وين ساكن ؟ : درب التبانه
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : لحد يكلمني
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مرووق مرووق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الخميس يونيو 02, 2011 8:45 pm

شكراً لكل من علاء وعبورة



لمروركم على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
¨°o.O (عبير) O.o°¨
مــراهق كوول
مــراهق كوول
avatar

انثى عدد الرسائل : 3424
العمر : 21
وين ساكن ؟ : ســـوريـــا
وظيفتك : طالبة
مزاجكـ : coOol
تاريخ التسجيل : 28/02/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مشتاق مشتاق
عــلم بلادي: سوريا سوريا
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الخميس يونيو 02, 2011 8:48 pm

** ننتظر ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**me forever**
مراهق ذهبي
مراهق ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 736
العمر : 19
وين ساكن ؟ : سلطنه عمان
وظيفتك : طالــــــ..ـــــــــــبه
مزاجكـ : كووول
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: أحــبكم أحــبكم
عــلم بلادي: عمان عمان
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الجمعة يونيو 03, 2011 3:01 am

يسلمووووووووووووو يا منى
الموضوع رائع و مفيد يسلمووووووووووووو حبيبتي ع الموضوع


مع تحيااااااااااااااااااتي:
وعــــــــــــــــــــــــــــــــــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hakco235.forumarabia.com/
لعابه بس جذابه
مراهق برونزي
مراهق برونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 271
العمر : 18
وين ساكن ؟ : درب التبانه
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : لحد يكلمني
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مرووق مرووق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   السبت يونيو 04, 2011 7:58 pm

شكرا وعودة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهره
مراهق جديد
مراهق جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 30
العمر : 21
وين ساكن ؟ : ساكن بلاد الغربه
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : جيد
تاريخ التسجيل : 09/07/2011

بطاقة الشخصية
حالتي:
عــلم بلادي: العراق العراق
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   السبت يوليو 09, 2011 5:24 pm

ممممممممممممممممشششششششششششششششكككككككككووووووووووووووووووووووووررررره على هذا الموضوع تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لين رسل
مراهق جديد
مراهق جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 64
العمر : 21
وين ساكن ؟ : جده
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : ممتاز
تاريخ التسجيل : 13/07/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مشتاق مشتاق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الجمعة يوليو 15, 2011 6:30 am

شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لعابه بس جذابه
مراهق برونزي
مراهق برونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 271
العمر : 18
وين ساكن ؟ : درب التبانه
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : لحد يكلمني
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مرووق مرووق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   السبت يوليو 16, 2011 8:13 am

شكرا حبيباتي

لمروركم على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samo dou
مراهق جديد
مراهق جديد


انثى عدد الرسائل : 5
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 17/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الأحد أغسطس 21, 2011 12:42 am

معلومة مهمة شكرا الله يعطيك العافية ::876:: ::876:: ::876:: :11: ::876:: ::876:: ::876::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لعابه بس جذابه
مراهق برونزي
مراهق برونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 271
العمر : 18
وين ساكن ؟ : درب التبانه
وظيفتك : طالبه
مزاجكـ : لحد يكلمني
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مرووق مرووق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الإثنين سبتمبر 05, 2011 12:44 pm

حبيبتي انتي

شكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!.~"مــزاج ـيه كــول"~.!
مــراهــvibــقهـ
مــراهــvibــقهـ
avatar

انثى عدد الرسائل : 6232
العمر : 20
وين ساكن ؟ : >> .. بين عيآلي فرقة دبل إس .. <<
وظيفتك : >>.. آتآبع كل جديد يخص عيآلي ..<<
مزاجكـ : مــزآجيـهـ عــلىآ طـوؤول ..
تاريخ التسجيل : 25/11/2009

بطاقة الشخصية
حالتي: العب العب
عــلم بلادي: الكويت الكويت
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   الإثنين سبتمبر 12, 2011 4:28 pm

يسلـمو غلآتـو ع آلـمـوضـوع آلـمفيـد ..

يـعـطيـج عـآفيـهـ ..

تحيـآإآإآتـي:

>> ( رودي ) << ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام عمرنا
مراهق جديد
مراهق جديد


ذكر عدد الرسائل : 28
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 13/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في خطر دون وجبه الافطار   السبت سبتمبر 17, 2011 12:06 am

شكرااا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك في خطر دون وجبه الافطار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: منتديات مراهقات ::: :: •·.·°¯`·.·• ( المنتدى الأسري ) •·.·°¯`·.·• :: الصـحـه ومايتعلق بهآ-
انتقل الى: