::: منتديات مراهقات :::

::: منتديات مراهقات :::

حيث للمراهقة عنوان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تــ ع ـــبان؟مرهــق؟ الحل هنـــا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sexy girl
بــآنــد
بــآنــد
avatar

انثى عدد الرسائل : 125
العمر : 21
وين ساكن ؟ : جدهـ..
وظيفتك : طالــــبـ(^_^)ــه
مزاجكـ : ok
تاريخ التسجيل : 18/07/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مشتاق مشتاق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: تــ ع ـــبان؟مرهــق؟ الحل هنـــا   الإثنين يوليو 18, 2011 6:01 pm








اتمنا تستفيدو اسيبكم تقرئو الموضوع

--------------------------------------------------------------------------------

معلومات عن فن الاسترخاء





فن الاسترخاء..

اولا = يجب الانخلط بين فن الاسترخاء من جهة والقصور الذاتي من جهة اخرى او نخلط بينهما
ثانيا=لاينبغي فهم كلمة استرخاء على انها تعني مجرد التمدد بكسل, او يظن منها مجرد السكون
وعدم الاتيان بحركة
بل المقصود بالاسترخاء هو الراحة بعد مجهود او الراحة الواعية بعد المجهود الواعي فيتبع منطقيا
بحيث كلما زاد الاعياء والمجهود كلما زادالاسترخاء
ويرى الاستاذ( ستبينز) ان المقصود من الاسترخاء التي ينصح بها هو استسلام الجسد استسلاما تاما
لقوانين الجاذبية واستسلام العقل للطبيعة
بحيث تتحول الطاقة كلها الى تنفس ديناميكي عميق فلدى استرخاء العضلات الارادة استرخاء تاما
تتحول الطاقة في الحال الى الاجزاء الاارادية
وها فالاسترخاء هو في الحقيقة ماكان متعلقا بالعضلات الارادية والدماغ
فلا استرخاء الا استرخاء العضلات الارادية والدماغ
ان هذا التحول الاساسي في الطاقة بالفعل الارادي والارتكاس الاارادي
هو الذي ينجم عنه التوازن الضروري لتجديد النشاط واستعادة القوة
لقد نقل شخص اسمه (انجل ) عن كتاب الماني قديم طريقة استرخائية مفيدة يتمدد فيها الانسان على الارض
ساحبا كل قوة ارادية عصبية وكل جزء مفكر من الدماغ من اطرافه المتطرفة وكأنه يصطنع الموت
ويتظاهر به
تمرهذا ين ينصح به مؤلف كتاب( اليوغا) الذي نقلت منه
كنقطة بداية في سبيل التحكم التام بالجسم واشبه مايكون بصورة رجل مضطجع عديم الحيلة
ومن الطريف ان المؤلف ذكر انه لاحظ في بعض انحاء كشمير ان العمال
الذين يحملون اثقالا ضخمة على ظهورهم لمسافات بعيدة مرتفعة
يصعدونها سيرا على الاقدام وقد اعتادو على ان يتوقفو في طريقهم امام ساقية ما حيث يتمددون
في حالة( نصف موت) لمدة معينة كلما شعروا باعياء جسدي
وايضا حسب ماذكر ونعرف نحن انه من عادات البدو الرحل في الصحراء
والقوافل قديما كانو يفعلون نفس الشئ فهم ان اخذهم التعب توقفو للراحة
واستلق كل واحد منهم على الاض وتحت ظل واحة ليسترخي تماما
واراديا ويبقى على هذا الوضع من 15 الى ساعة واحيانا اكثر على حسب درجة التعب
وهم قد اتقنو فن الاسترخاء بالفطرة سبحان الله
الاسترخاء واتقان فنه يفوق قيمته قيمة النوم
وهو المبدأ الرئيس والناجح للراحة التي تشحن المراكز العصبية
وتسترد القوى المتفرقة وتجمع شملها فتنشط الجسم كله
فلاسترخاء منشط كحمام الساونى والتركي والروسي والجكوزي
وغيرها بجانب كونه يتميز بعدة علاجات كالتدليك الطبي الصحيح
قال عمرو بن العاص :

المرء حيث يجعل نفسه فان رفعهاارتفعت
وان وضعها اتضعت


::55::










واكييييييييد استفدتو









عارفين ايش ينقص الموضوع ردودكم الحلوه ::55::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girl.fororama.com/profile?mode=editprofile
كايرا
مراهق ذهبي
مراهق ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 647
العمر : 18
وين ساكن ؟ : الجزائر
وظيفتك : الرســـــــــــــــم
مزاجكـ : مـــــــــرحـــــــــــــــة
تاريخ التسجيل : 18/12/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: ok ok
عــلم بلادي: الجزائر الجزائر
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: تــ ع ـــبان؟مرهــق؟ الحل هنـــا   الثلاثاء مايو 01, 2012 12:09 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://totallyspice@hotmail.fr
هـزنتني الـذكرى
مراهق جديد
مراهق جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 61
العمر : 22
وين ساكن ؟ : فـي قـــلبــــــــــــه
وظيفتك : طالـــــــــــبه
مزاجكـ : على حسب الوضع
تاريخ التسجيل : 10/08/2012

بطاقة الشخصية
حالتي: قم بس قم قم بس قم
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: تــ ع ـــبان؟مرهــق؟ الحل هنـــا   الأحد أغسطس 12, 2012 1:05 am

يسلموووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تــ ع ـــبان؟مرهــق؟ الحل هنـــا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: منتديات مراهقات ::: :: •·.·°¯`·.·• ( المنتدى الأسري ) •·.·°¯`·.·• :: الصـحـه ومايتعلق بهآ-
انتقل الى: