::: منتديات مراهقات :::

::: منتديات مراهقات :::

حيث للمراهقة عنوان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مراهقه دلوعه
مراهق جديد
مراهق جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 14
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 17/08/2011

بطاقة الشخصية
حالتي:
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان    الخميس أغسطس 18, 2011 3:36 am

[ هااااى مراهقات كيفكم 76

1. تناول المسكرات. كما يعرف الجميع البندق والمكسرات مفيدة جدا ولكنها تسمّن جدا أيضا، وأنا شخصيا لم أجد طعاما لا يسمن ولا يعجبني. لذا قمت بتقليل الكمية إلى حفنة واحدة أو أقل في اليوم. لم يكن ذلك مؤلما جدا، ولم أشعر بالحرمان لتغيّب هذه المقرمشات اللذيذة مطلقا. في الحقيقة، تمتّعت بها ولكنني قللت منها، فبدلا من التهام الكيس قمت بتقسيمه إلى أكياس أقل حجما، وهكذا وفرت في مشترياتي وفي وزني أيضا.
2. تناول وجبات طعام خفيفة بين الوجبات الرئيسة. بالتأكيّد، تعتبر وجبات الطعام الخفيفة صحّية دائما، مثل التفاح أو الحبوب المقرمشة أو البندق. ولكنها عادة سيئة، لذا توقفت عن أكل وجبات الطعام الخفيفة؛ وبالفعل كان الأمر غير مؤلم. ولم أشعر بأي حرمان مطلقا. بل عززت الفراغ بتناول الماء. فشعرت بالامتلاء، وأصبحت بشرتي وجسمي أنقى وأخف.
3. حب الحلويات القاتل: من الطرق التي تجعلني أذوب مثل السكر في كوب القهوة هو تناول كل شيء حلو المذاق من حلويات رمضانا الجميلة وسكاكر، حتى أنني كنت أضيف السكر للطعام الصحي. ولكنني توقفت عن ذلك، وبدأت بمراقبة كمية السكر التي أتناولها، فأصبحت ملعقة واحدة في اليوم لكوب الشاي أو القهوة في اليوم بأكمله. أما إذا تناولت حلويات في ذلك اليوم (وهي قطعة صغيرة)، فكان المقدار صفر للسكر.
4. علبة الصودا كل 8 إلى 10 أيام. بالرغم من أنني لا اعتبر نفسي متعلقة كثيرا بالمشروبات الغازية إلا أن علبة كل أسبوعين كانت مقبولة بالنسبة لي، إلا أن عرفت أنها تحتوي من 8 إلى 10 ملاعق من السكر، فتوقفت عن تناولها تماما، وبدلا منها أصبح شرابي المفضل الماء أو عصير الأناناس والكيوي، الحارق المذهل للدهون.

لم تكن أي من هذه الخطوات قاسية أبدا، ولا أشعر بأنني فقدت شيئا مهما، بل شعرت أنني بدأت افقد الوزن مع أنني لم أكن اتبع أي برنامج خاص بالتخسيس.
وأخيرا لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام على السرير، أو الأريكة أو أمام التلفاز. لذا إذا كنت حقا ترغبين في خسارة الوزن، فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيدا عن أي أجهزة ترفيهية. واتبعيه بالمشي أو التنزه أو التسوق.
وإليك أهم وآخر نصيحة تناولي البلح إذا أحببت ذلك بعد الإفطار لما به من عناصر غذائية كبيرة قد تغنيك عن الإفطار نهائيا و يؤدي أيضا إلي وقف الحرق لمدة يومين

منقوووووووووول لعيونكم 65
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MY LOVE
مراهق مبدع
مراهق مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 941
العمر : 19
وين ساكن ؟ : سوريا
وظيفتك : طالبة
مزاجكـ : جيد
تاريخ التسجيل : 08/08/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مشتاق مشتاق
عــلم بلادي: سوريا سوريا
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان    الإثنين أغسطس 22, 2011 4:55 am




ميرسي على المعلومات



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ذبحني السكووت
مراهق نشيط
مراهق نشيط
avatar

انثى عدد الرسائل : 189
العمر : 20
وين ساكن ؟ : في السووووق
وظيفتك : طالبہ
مزاجكـ : رااايــــــقہ
تاريخ التسجيل : 03/06/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: عاشق عاشق
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان    الأربعاء أغسطس 24, 2011 9:57 am

يسلموو بس انا نحيفه مايحتاااج ع العموم روعه ماننحرم من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام عمرنا
مراهق جديد
مراهق جديد


ذكر عدد الرسائل : 28
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان    السبت سبتمبر 17, 2011 12:11 am

شكرااا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دنيا قدر بلا عنوان
مراهق برونزي
مراهق برونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 286
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 14/10/2011

بطاقة الشخصية
حالتي: مبسوط مبسوط
عــلم بلادي: الأردن الأردن
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان    السبت أكتوبر 15, 2011 6:03 pm

مرسي على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هـزنتني الـذكرى
مراهق جديد
مراهق جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 61
العمر : 22
وين ساكن ؟ : فـي قـــلبــــــــــــه
وظيفتك : طالـــــــــــبه
مزاجكـ : على حسب الوضع
تاريخ التسجيل : 10/08/2012

بطاقة الشخصية
حالتي: قم بس قم قم بس قم
عــلم بلادي: السعودية السعودية
مـن أنــــا:

مُساهمةموضوع: رد: اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان    الأحد أغسطس 12, 2012 2:02 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسرى الوزن بدون رجيم فى رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: منتديات مراهقات ::: :: •·.·°¯`·.·• ( المنتدى الأسري ) •·.·°¯`·.·• :: الصـحـه ومايتعلق بهآ-
انتقل الى: